آموزش
بهداشت:۸ سلامت روح
خلاصه :
(:زندگی در عصر کنونی پر از چالش‌ها و تغییرات پیچیده و شگفت انگیز است. تغییراتی که به نوبه ی خود هم در بعد جسمانی انسان اثر گذارند و هم در بعد روانی او. بشر که ناگریز به رویارویی با این چالش ها و تغییرات است، به سلامت جسمانی خود بیشتر توجه کرده و اغلب سلامت روح و روان خود را نادیده می‌گیرد. حال آنکه اهمیت سلامت روح و روان اگر بیشتر از اهمیت سلامت جسمانی نباشد کم تر نیس
تاثیر احساسات مثبت بر سلامت روح و روان
احساسات مثبت که بیشتر بر ویژگی‌های شخصی افراد وابسته است، عامل اثرگذاری در سلامت روح و روان است تا آن جا که تحقیقات نشان می‌دهد داشتن حداقل میزان احساسات مثبت به مقدار قابل توجهی آثار منفی استرس را کاهش داده و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. خندیدن، شوخی کردن، شادی کردن، داشتن حس عاشقانه و یا دوستانه، برقراری ارتباط با دیگران و خوش خلقی کردن می‌توانند در افراد احساسات مثبت را ایجاد نمایند و از این طریق سلامت روح و روان را به ارمغان آورند. نکته قابل توجه این است که حتی فکر کردن به خندیدن می‌تواند بر سطح هورمون‌های استرس اثر بگذارد و میزان آن را کاهش دهد.
قدردانی و نقش آن در سلامت روح و روان
قدردانی یکی از زیربنایی ترین و اساسی ترین عواملی است که باعث حفظ سلامت روح و روان می‌گردد. سپاسگزاری و تشکر کردن از افراد به صورت کلامی، لبخند زدن، نامه نوشتن، ابراز محبت کردن، تفریح کردن یک یا چند روزه با افراد، کمک کردن در انجام کارها، زمان گذاشتن برای دیگران، حمایت و وفاداری، گوش سپردن به حرف های طرف مقابل و ... از جمله شیوه های قدردانی از افراد است که باعث سلامت روح و روان می‌گردد. البته انتظار بی حد و اندازه داشتن از افراد به منظور قدرانی به خصوص زمانی که این انتظارات بی جا باشد تأثیر بدی در روح و روان افراد گذاشته و آن‌ها را زود رنج و اندوهگین می‌کند. بنابراین قدردانی کردن باید به جا، به اندازه و توأم با احترام و رعایت حد اعتدال باشد.
خانواده و نقش آن در سلامت روح و روان
از آن‌جایی که فضای خانه و خانواده نخستین و با دوام ترین عامل در شکل گیری و رشد شخصیت افراد است، مهم ترین عامل در ایجاد و حفظ روح و روان سالم به شمار می‌رود. پدر و مادر به عنوان نیرومندترین آموزگار نقش بسیار مهمی را در سلامت روحی و روانی اعضای خانواده ایفا می‌کنند. خانه‌ای که در آن آرامش روحی و روانی حاکم باشد فردی را پرورش خواهد داد که از آرامش روحی و روانی برخوردار است. خانواده شاد فرزند شاد را پرورش خواهد داد و خانواده غمگین فرزند غمگین. لذا برای برخورداری از روح و روانی سالم باید خانواده ای سالم داشت. برای داشتن خانواده سالم نیز می‌توان راهکارهای زیر را دنبال کرد:
روابط سالم بین اعضای خانواده ایجاد کرد از طریق صمیمیت، یکرنگی، دوری از تعصب بی جا و نابخردانه، ارتباط منطقی، احترام متقابل و ...
هنردرمانی و نقش آن در ایجاد روح و روانی سالم
در هنردرمانی به وسیله شکل های گوناگون هنر همچون نقاشی، موسیقی و نمایش آنچه که به عنوان تعارض در فرد وجود دارد، آشکار شده و توسط درمانگر درمان می شود. در واقع در این روش فرد با توسط به هنر به بیان خلاقانه و ابراز احساسات می‌پردازد تا درمانگر راهی برای درمان او بیابد. هنردرمانی روابط بین فردی را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد، به آگاهی از جنبه های گوناگون شخصیت کمک می‌کند و از این طریق سلامت روح و روان را به ارمغان می‌آورد
آخرين تحقيقات نشان داده است كه استرس و فشار روحي -رواني ابتدا روي سيستم ايمني بدن تأثير مي‌گذارد و بيماري جسمي بعضا لاعلاج در افراد ايجاد مي‌كند. اهميت توجه به سلامت روان آنجا بيشتر مي‌شود كه بدانيم همين تحقيقات نشان داده‌اند كه مهارت تأمين بهداشت روان در بهبود بيماري‌هاي لاعلاج تأثير مضاعف و شگفت‌انگيز دارد. از سوي ديگر به هم ريختگي و عدم‌انسجام روحي و رواني نيز مي‌تواند زودتر از موعد فرد بيمار را از پاي بيندازد
سلامت نیوز: ۸۰ درصد سلامت بدن در گرو سلامت روان است
قرمز:انرژی می دهد، نیرو را بالا می برد، گردش خون را تحریک می کند.
آبی:تسکین می بخشد، باعث آرامش و آسودگی می شود، تفکر منطقی را برمی انگیزد.
زرد:انگیزه ایجاد می کند، وضوح ذهنی و توانایی ارتباط گرفتن را ارتقا می دهد.
سبز:سرزندگی و هماهنگی را تشدید می کنند و اثری پایدارکننده دارد.
نارنجی:بی باکی، شورونشاط و هوش را تقویت می کند.
بنفش/ارغوانی:به تقویت اعتمادبه نفس و الهام بخشی یا درون انگیزی کمک کرده و دستگاه عصبی را متعادل می کند.
سفید:همه رنگ ها را در خود دارد؛ برای شفابخشی و هشیاری معنوی خوب است
