مقالات
کار با رایانه چه مضراتی داره؟؟؟
ضرر های کار زیاد با رایانه
چطور میشه از مضرات کار با رایانه دور بشیم؟؟؟
خلاصه :
کار با رایانه ضرر های مختلفی دارد به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با رایانه اهمیت زیادی دارد.سلام من امروز می خواهم در مورد مضرات کار با کامپیوتر صحبت کنم .
درد، ناتوانی و لرزش و بی حسی ساعد و دست نخستین نشانههای فشار بیش از حد به *تاندونها* و عصبها به دنبال حرکتهای نادرست هنگام کار با ماوس رایانه است.
استفاده نادرست و بیش از حد از رایانه برای اجزای مختلف بدن مضراتی به همراه دارد که چشم یکی از این اجزا آسیب پذیر است.
* تاندون ها جا هایی از بدن هستند و وضیفه ی تاندون ها این هست که جاهایی مثل انگشت را خم کنند.بزرگ ترین تاندون در پشت پا قرار دارد.
درد، سرخی و سوزش چشم و *آبریزش* آن، *دوبینی*، احساس تاری دید که به کاهش قدرت بینایی، خستگی و درد چشم و سردرد منجر میشود از جمله این عوارض است.
چشمهای انسان عادت دارند تا بسیار راحت روی اشیای دور و نزدیک متمرکز شوند به همین دلیل احتمال خستگی ماهیچه چشمی که روی کاغذ و صفحه مانیتور متمرکز شده وجود دارد.
همچنین ماهیچههای دیگر چشم، از تغییرات نور یا درخشندگی یا از تغییر مسیر دید بین صفحه نمایشگر و نوشتههای در حال تایپ خسته میشوند و به دلیل جابهجایی زیاد کلمات، چشم قدرت *تطابق* خود را به مرور از دست میدهد.
*اب ریزش یعنی از چشم اب بیاید.
*دوبینی به این معنا است که شما وفتی چیزی را دو تا می بینید دو بینی نام دارد.مثال:وقتی با چشمتان ور می روید یک چیز را دو تا می بینید
*تطابق . درچشم یک عدسی کوچک است که این عدسی کلفت و نازک می شود و اینطوری ما دور و نزدیک را می بینیم،ولی وقتی قدرت تطابق خود را از دست دهد دیگر کلفت و نازک نمی شود و در حالت نزدیک خشک می شود و ما برای دیدن اشخاص دور نیاز به عدسی عینک داریم
افرادی که دارای *اختلالات انکساری* اصلاح نشده هستند، بیشتر در معرض خطرند. همچنین محیط کار نه باید خیلی پر نور یا تاریک باشد تا به چشم کاربر فشار وارد نیاید.
پزشکان توصیه میکنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای چشمی پس از هر ۱۰دقیقه استفاده از رایانه ، پلکهای خود را به هم زنید و مدتی به یک نقطه دیگر خیره شوید تا خستگی چشم از بین برود هرچند در این زمینه سفارش شده است که از مانیتورهای جدید به خاطر ساختار بهتر و اشعه کمتر استفاده شود.
*اختلالات انکساری خطر هایی هستند که بخاطر ضعیف بودن عدسی و یک جسم دیگر چشم نمی توان نور را خوب تشخیص داد و اگر نور زیاد یا کم باشد به چشم کاربر فشار وارد می اید.
امروزه کاربرد رایانه در زندگی بشربسیار زیاد است و تعداد زیادی از افراد ساعتهای زیادی با این وسیله الکترونیکی کار میکنند به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با رایانه اهمیت زیادی دارد.
درچند سال اخیر تولیدکنندگان تجهیزات رایانه مانند صفحه کلید، ماوس، میز و صندلی و سایر وسایل رایانه سعی میکنند تا محصولات را مطابق با اصول *ارگونومی* طراحی و تولید کنند چراکه رعایت اصول ارگونومی سبب کاهش ضایعات چشم، سردرد و کمر درد کاربران رایانه خواهد شد.
*اصول ارگونومی:اصولی برای سلامت.مثال:من یک صندلی طراحی و تولید می کنم که اصول ارگونومی در ان رعایت شده ، این صندلی به اجزای مختلف بدن فشار کمتری وارد می کند و ضرر کمتری دارد.
به گفته متخصصان مجمع اعصاب آلمان، کلیکهای دائم با ماوس و وضعیت غیر طبیعی و نادرست دست هنگام کار با آن ابتدا باعث آسیب دیدگی بافتها میشود که در طولانی مدت منجر به التهابات رشتههای عصبی میشود.
جهت جلوگیری از درگیری عضلانی و اسکلتی موارد زیر را رعایت کنید:
۱- ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد. ارتفاع صندلی ، ۴۱ تا ۵۲ سانتی متر توصیه می شود.
۲- سطح نشیمنگاه صندلی باید دارای طول و عرض ۴۰ تا ۴۸ سانتی متر باشد.برای افراد چاق صندلی های پهن تر توصیه می شود.
۳- ضخامت تشک در حدود ۴ تا ۵ سانتی متر باشد و رویه آن از جنسی باشد که اصطلاحاً بتواند تنفس کند و لبه جلو صندلی، گرد و لبه بیرونی آن، نرم باشد.
۴- زاویه پشتی با تشک صندلی ، حداقل ۹۵ تا ۱۱۰ درجه باشد. ۵- عرض پشتی صندلی باید حداقل ۳۲ تا ۳۶ سانتی متر باشد.ارتفاع پشتی صندلی را نیز بین ۵۰ تا ۸۲ سانتی متر توصیه می کنند.صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر (ارتفاع ۱۵ تا ۲۰ سانتی متراز پایین) داری یک قوس *محدب* و در قسمت پشت دارای یک قوس *مقعر* باشد.
۶- صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار مطابقت داشته باشد. همچنین دارای ۵ چرخ بوده و چرخان باشد. شیب کف صندلی ۵ تا ۱۵ درجه برای تمایل به جلو و ۵ درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد.
*محدب به این شکل گفته می شود ()
*مقعر هم این )(
آقای میری
۳ سال پیش
سید محمد حسن دست غیبی
۳ سال پیش
Mr.Scientist
۳ سال پیش
محمدرضا فرازمند
۳ سال پیش
ممنون
Amir Hossein Taherian Mobarakeh
۳ سال پیش
کفیت هایش ولی درباره کامپیوتر گفتی از نظر رسانه ای ۴۵ دقیقه یک بار دستمان روی چشم به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه بگذاریم درسته
اما باز هم خوب بود